co mozna zrobic

Dobrze, a ile wchłania się białko z jajka a ile z twarogu? Ponadto dziwi mnie fakt, że jajko tak się długo wchłania, skoro są tak białka wzorcowe. A co do oliwy to z tego co pamiętam można zastąpić rzepakowym, też dobry, chociaż sam skłaniam się ku orzechom. Tym bardziej, że podchodzi mi smak i forma (można zrobić np. masło orzechowe, a cena też [...]

Pompki są ok, chodzi o to, żebyś każdą partię mięśniową trenował z takim samym zaangażowaniem, nie ma mięśni ważniejszych i tych, które można pominąć. Myślę, że z tego planu po paru poprawkach można zrobić FBW, taki trening robił byś 3 razy w tygodniu, co 2 dzień(zazwyczaj pon,śr,pt)i nie musiał byś robić kilku obwodów. 1)Przysiady klasyczne bez [...]

co do kopnięcia prostego to mówię o wersji kopanej podbiciem, i strzał z kolana i szybki powrót nogi - nie o pchającym front kicku powierzchnią całej stopy. To pierwsze jest bardzo punktowe, jeśli nawet ma się sztywne buty to można zrobić to z czuba - skutkuje zwłaszcza jak kopnie się w pęcherz moczowy, kolesia od razu zgina w pół. Co do [...]

Brusli: "co do tego filmiku z mistrzostw karate to wszystkie KO były mawachą w głowę, te w korpus nie były skuteczne" Brusli: często na treningach czy zawodach sparinguję i zauważyłem że kopnięcie okrężne... co tu dużo gadać, jest do dupy! To się w końcu zdecyduj, czy mawashi jest do dupy czy można zrobić KO, bo już pogubiłem się w [...]

Zdrowe tłuszcze rybne roślinne to są zdrowe tłuszcze. Co do białka to źle napisałem. A czemu nie można się masować później i tak będę musiał dobrze sie wycinać? Nie możecie normalnie odpisać tylko hejt jak się tak znacie? Jak bym się zapytał ile mety brać to id razu milion komentarzy pisze co chce zrobić itp więc oczekuje normalnie odp a nie [...]

problem tkwi w 20 minutach na silowni. co Ty w tym czasie zdążysz zrobić? rozgrzewkę? %-) W 20 minut, jak wie się jak można zrobić ciężki trening, bardzo ciężki. ;-]

Aleks - rozumiem, ale nawet jeśli zbadasz flakon X to zanim dostaniesz wynik (szczególnie w takich zrzutkach) dil musi Ci zarezerwować konkretną partię. Zgodzisz się pewnie, że co wypust to może być inaczej. Łodzianin o tym pisał - bada wszystko co wbija, ale ma możliwość zarezerwowania sobie rocznych zapasów. Umówmy się - nie każdy ma takie [...]

Dobrze by było wiedzieć w które dni pracujesz. Po porstu będziesz musiał odsypiać zapewne na dniach, dla regeneracji. Jeżeli do tego sprzętu dodałbyś ławeczkę + stojaki to już bardzo dużo można zrobić. W piłkę możesz grać to samo z basenem, tylko pewnie będziesz musiał więcej jeść, jeżeli to nie problem to nie odstawiaj. Co do ćwiczeń, to tutaj [...]

Z tego co wiem takie testy można zrobić samemu. Polega to na wstrzyknięciu niewielkiej ilości witaminy b12 pod skórę. Zaczerwienienie oznaczać może, że jesteś uczulony na ten prepaarat. Today is the first day of the rest of your life

Moim zdaniem bedzie raczej cięzko!!! A poza tym tam w treningu masz ćwiczenia które wystarcza dla poczatkujacego a co do ławeczki to bardzo by Ci się przydała. Jeżeli nie masz to spróbuj cos zrobic samemu! Wystarczy troche pokabinowac i mozna zrobić całkiem fajne przyżądy do ćwiczen.

Thx. Odpowied zmi jeszce na kilka pytań. 1.Jaką zaprawę kupić? Po ile jest? I jak dużo? I gdzie takową dostanę? 2.Jak to wymieszać? 3.O co chodiz z tmyi wstrząsami? -------------------------------------------------------------------------- Z innej beczki: *Czy mogę sobie wejść na złomowisko i mnie gościu wpuści żebym sobie poszperał? *Z czego [...]

nie mowie co teoretycznie mozna zrobic, ale co uwazam ze uczynic w praktyce sie powinno. opieram sie na wlasnych i nie tylko wlasnych doswiadczeniach, z ktorych wnioski z resztą zgadzaja sie z wiedza teoretyczną jaką posiadam. uwazam wiec ze imputowanie mi twarzy li tylko teortyka (nawet jeslio tylko w jednej w/w kwesti) jest nieuasadnione i [...]

Fakt - te, które były w pudełku (te z opaskami) mają oprócz numeru "B." i daty "Exp." jeszcze dodatkowo datę produkcji "Manf." Trza się rozejrzeć czy to normalne. Tak czy siak wszystkie mają wypalone te etykietki i nie da się ich zetrzeć. Edit: tak na szybko nie udało mi się znaleźć susty na której rzeczywiście byłoby [...]

Nie wiem co można by zrobić ze stopami żeby oszukać ;-) Na szczęście to nie jest ostatnia próba, mam nadzieję że kolejne będą dłuższe i nagra się cała sylwetka. Zawsze jak przelaczam na nagrywanie to zmniejsza się kadr, wydawało mi się że obejmie całość, ale za długa jestem %-) W poniedziałek planuje kolejne podejście.

Panowie,spokojniej prosiłbym dyskutować,bez celowego przekręcania czyichś nicków. co do pytania. Generalnie nie znam tej metody Lafaya. Nie będę szukał po żadnych francuskich forach bo i tak nie znam ani słówka z francuskiego,wiec nie odniosę sie do tej metody. Nie wiem zatem czy jest ona dobra do połączenia jej z jakąkolwiek SW. Odniose sie tylko [...]

Bez co najmniej 100 kg. to pleców nie zrobi samym mc i wiosłowaniem. A różnym podciąganiem można zrobić całe plecy, także i ich "grubość". Nie mówiąc o tym, że to uniwersalne ćwiczenie. Ale jak nie możesz mieć drążka to trudno, możesz robić inverted row np.

Wiesz, z tego co się orientuję(dawno temu to było jak dopiero zaczynałem przygodę z siłką i forum) to REDevil zarzekał się, że miał długi zastój na 70kg(OMG ) i dopiero ten plan go ruszył na 90tkę.....aczkolwiek jak patrzę na to teraz to dochodzę do wniosku, że on po prostu miał niemal zerowe pojęcie na temat treningu siłowego i przypadkiem [...]

Testosteron spadł Tobie o 2 punkty , więc zblokowanie to nadużycie, z undestorem jest tak , że u różnych osób różnie się wchłania, posiłkiem z tłuszczem czy oliwa z oliwek , poprawia wchłanianie ,, undestoru.Poziom estradiolu masz nieco niższy, to akurat jest dobre , co prawda w górnych granicach widełek, ale podczas tej terapii był nieco [...]

Tutaj masz adresy placówek wykonujących bezpłatne testy na obecność HIV: http://www.aids.queers.pl/strona/testy.html Test można zrobić dopiero po 3 miesiącach, wszystko jest na stronie napisane(link Info o HIV/AIDS na tej stronie) Testów z apteki nie polecam-zawodne i drogie A co do prawdopodobieństwa zakażenia...bliskie zeru, jeśli nawet [...]

- Nie wiem, dlaczego jest nam tak ciężko na tę olimpiadę pojechać. Dajemy z siebie wszystko, całe serca, ale nam się nie udaje. Podobnie było cztery lata temu. To jest jakieś przekleństwo - powiedziała Katarzyna Skowrońska-Dolata po porażce w finale turnieju kwalifikacyjnego siatkarek do igrzysk olimpijskich w Pekinie. - Miałyśmy ogromną szansę. W [...]